妊娠初期(2,000~2,200kcal前後)の1日の食事(夏向きレシピ)

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計:1,985kcal
栄養素合計: たんぱく質:73.9g 脂質:53.6g 炭水化物:302.7g カルシウム:596mg  鉄8.3㎎ 食塩相当量:6.9g


1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計:1,873kcal
栄養素合計: たんぱく質:82.3g 脂質:42.8g 炭水化物:285.3g カルシウム:649mg  鉄9.3㎎ 食塩相当量:5.3g


1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計:2,019kcal
栄養素合計: たんぱく質:79.3g 脂質:66.0g 炭水化物:272.2g カルシウム:770mg  鉄13.4㎎ 食塩相当量:6.2g  


1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計:2,194kcal
栄養素合計: たんぱく質:102.7g 脂質:58.3g 炭水化物:310.6g カルシウム:664mg  鉄12.6㎎ 食塩相当量:6.8g  


1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計:2,081kcal
栄養素合計: たんぱく質:90.2g 脂質:64.4g 炭水化物:283.7g カルシウム:956mg  鉄13.7㎎ 食塩相当量:7.0g    


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