感染症に負けない丈夫なからだをつくるために、ごはんを主食にバランスのとれた献立を紹介します。（栄養成分値は、「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」をもとに、可能な限り、調理による成分損失および増加を考慮して計算）