妊娠初期(2,000~2,200kcal前後)の1日の食事(冬向きレシピ)

   1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計1,942kcal
    栄養素合計: たんぱく質:74.9g 脂質:52.0g 炭水化物:298.9g カルシウム:709mg  鉄10.7㎎ 食塩相当量:7.0g


   1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計2,036kcal
   栄養素合計: たんぱく質:96.7g 脂質:59.4g 炭水化物:280.1g カルシウム:666mg  鉄14.1㎎ 食塩相当量:7.0g


   1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計2,097kcal
   栄養素合計: たんぱく質:76.1g 脂質:63.8g 炭水化物:300.6g カルシウム:707mg  鉄10.8㎎ 食塩相当量:6.9g


 1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計2,172kcal
  栄養素合計: たんぱく質:94.4g 脂質:57.1g 炭水化物:318.0g カルシウム:668mg  鉄11.1㎎ 食塩相当量:7.0g


 1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)                    エネルギー合計2,047kcal
   栄養素合計: たんぱく質:83.5g 脂質:56.3g 炭水化物:299.7g カルシウム:822mg  鉄9.9㎎ 食塩相当量:7.0g

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