妊娠初期（2,000~2,200kcal前後）の１日の食事（春向きレシピ）

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　エネルギー合計:1,973kcal
栄養素合計: たんぱく質:74.7g　脂質:55.4g　炭水化物:290.1g　カルシウム:603㎎鉄:9.9㎎　食塩相当量:7.0g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　エネルギー合計:2,143kcal
栄養素合計: たんぱく質:84.2g　脂質:67.6g　炭水化物:290.9g　カルシウム:743㎎鉄10.5㎎　食塩相当量:7.0g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　エネルギー合計:2,060kcal
栄養素合計: たんぱく質:88.7g　脂質:60.8g　炭水化物:285.8g　カルシウム:711㎎鉄29.7㎎　食塩相当量:7.0g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　エネルギー合計:2,189kcal
栄養素合計: たんぱく質:84.2g　脂質:58.6g　炭水化物:329.2g　カルシウム:650㎎鉄11.7㎎　食塩相当量:7.0g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　エネルギー合計:2,113kcal
栄養素合計: たんぱく質:83.2g　脂質:49.3g　炭水化物:333.3g　カルシウム:716㎎鉄15.5㎎　食塩相当量:7.0g