妊娠初期（2,000~2,200kcal前後）の１日の食事（秋向きレシピ）

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:2092kcal
栄養素合計: たんぱく質:83.8g　脂質:60.4g　炭水化物:295.3g　カルシウム:710mg 鉄13.2㎎　食塩相当量:7.0g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:2092kcal
栄養素合計: たんぱく質:76.2g　脂質:70.5g　炭水化物:290.7g　カルシウム:746mg 鉄12.1㎎　食塩相当量:7.0g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:2004kcal
栄養素合計: たんぱく質:78.3g　脂質:68.3g　炭水化物:266.0g　カルシウム:691mg 鉄12.1㎎　食塩相当量:7.0g

11日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:2,200kcal
栄養素合計: たんぱく質:83.0g　脂質:67.7g　炭水化物:301.4g　カルシウム:910mg 鉄12.4㎎　食塩相当量:7.0g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　　　　　　　　　　　　　エネルギー合計2,199kcal
栄養素合計: たんぱく質:83.4g　脂質:61.4g　炭水化物:323.4g　カルシウム:690mg 鉄13.8㎎　食塩相当量:7.0g