メンチカツでガッツリごはん!(今日は、朝からパワーがほしいから)
エネルギー:587kcal
材料 (1人分)
| ごはん | 茶碗1杯分(150g) | |
|---|---|---|
| メンチカツ | 1個 | |
| キャベツ |
1枚 |
|
| 溶けるチーズ | 15g | |
| 黒こしょう | 適量 | |
| [A] | ケチャップ | 大さじ2 |
| ソース | 小さじ1 | |
| 水 | 大さじ1 | |
作り方
- キャベツは太めのせん切りにし、溶けるチーズ、黒こしょうと混ぜ合わせておく。
- [A]を合わせてレンジで約30秒加熱する。
- 耐熱皿にひと口大に切ったメンチカツと1.をのせ、かるくラップをしてレンジで約1分30秒加熱する。
- 器にごはんを盛り、3.をのせ、2.のソースをかける。







