焼き油揚げのねぎ醤油(カリッ!サクッ!楽しい食感)
エネルギー:377kcal
材料 (4人分)
| ごはん | 茶碗4杯分(600g) |
|---|---|
| 油揚げ | 4枚 |
| 長ねぎ |
20cm |
| しょうが | 20g |
| かいわれ大根 | 少々 |
| 梅肉、しょうゆ | 各小さじ2 |
| じゃこ | 小さじ4 |
作り方
- 油揚げは1cm幅に切り、オーブントースターでパリッと焼く
- ねぎは小口切りにし、しょうがはせん切りにして、かいわれ大根は3cm長さに切る。
- 器にごはんを盛り、1.と2.に梅肉、しょうゆ、じゃこを混ぜ合わせたものをのせる。
エネルギー:377kcal
| ごはん | 茶碗4杯分(600g) |
|---|---|
| 油揚げ | 4枚 |
| 長ねぎ |
20cm |
| しょうが | 20g |
| かいわれ大根 | 少々 |
| 梅肉、しょうゆ | 各小さじ2 |
| じゃこ | 小さじ4 |