長いも納豆ごはん(包丁いらず、和えるだけ)
エネルギー:429kcal
材料 (1人分)
| ごはん | 茶碗1杯分(150g) |
|---|---|
| 長いも | 50g |
| 納豆 |
1パック(30g) |
| 納豆添付のたれ・からし | 1個分(20g) |
| 卵黄 | 1個分(20g) |
| かいわれ大根 | 1/6パック(10g) |
作り方
- 長いもは皮をむき、厚手のビニール袋に入れ、粗めにつぶす。
- 納豆に添付のたれ・からしを混ぜ、1.の長いも、卵黄を混ぜ合わせる。
- 器にごはんを盛り、2.をかけ、3~4cm長さに切ったかいわれ大根を添える。
エネルギー:429kcal
| ごはん | 茶碗1杯分(150g) |
|---|---|
| 長いも | 50g |
| 納豆 |
1パック(30g) |
| 納豆添付のたれ・からし | 1個分(20g) |
| 卵黄 | 1個分(20g) |
| かいわれ大根 | 1/6パック(10g) |