カルシウムたっぷり丼（骨や歯を丈夫に）
エネルギー:273kcal
材料 (1人分)
| ごはん | 茶碗1杯分(150g) | |
|---|---|---|
| 小松菜 | 1株(25g) | |
| しょうゆ |
小さじ1/2 |
|
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[A] |
細切り昆布、ちりめんじゃこ、桜えび | 各大さじ1/2 |
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削り節 | 大さじ1強 |
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しょうゆ（好みで） |
少々 | |
作り方
- 小松菜は1cm長さに切り、しょうゆをふりラップをしてレンジで1分加熱し、水分を絞る。
- 1.と[A]を混ぜる。
- 器にごはんを盛り、2.をのせて混ぜながら食べる。好みでしょうゆをかけてもよい。
