真っ黒おかゆ(すこし違った朝もいい)
エネルギー:198kcal
材料 (1人分)
| ごはん | 茶碗1杯分(150g) |
|---|---|
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
| 水 |
4カップ |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| 黒すりごま | 大さじ2 |
| 水菜 | 10g |
| 長ねぎ | 5cm長さ |
| しょうが | 少々 |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
| しょうゆ | 小さじ1/4 |
作り方
- ごはんはザルに入れ流水で洗う。
- 鍋に水、鶏がらスープの素、塩を入れて煮立て、1.のごはん、黒すりごまを加えて弱火で10分程煮る。
- 器に2.を盛り、食べやすく切った水菜をのせ、細切りにした長ねぎとしょうが、好みでごま油としょうゆをたらす。
*ワンタンの皮の揚げたものがのるとおいしい。
*あれば常備菜の肉みそを添えるなどしてもよい。







