離乳食ごはんレシピ 生後9～11か月ごろのお子さま向けアレンジ(かゆ、あじのトマト添え、野菜スープ、すいか)
※子どもの食欲や発育状況に応じて食事量は調節してください。
全がゆまたは軟飯
材料 （１人分）
| 全がゆ | 90g |
|---|---|
| （または軟飯 | 80g） |
作り方
※おかゆ・軟飯の作り方は、「おいしいおかゆ・軟飯の作り方」を参照。
あじのトマト添え
材料 (取り分けた分量)
| 焼いたあじ | 15ｇ |
|---|---|
| トマト | 15ｇ |
作り方
- あじは骨を取り、ほぐす。
-
トマトは5～8mm角程度の大きさに切り、1.のあじと盛り合わせる。
※トマトの皮が食べづらい時は、皮を取ってから小さく切る。
野菜スープ
材料 (取り分けた分量)
| 黄パプリカ | 5g |
|---|---|
|
ブロッコリー （柔らかくゆでたもの） |
5g |
|
じゃがいも （ゆでてつぶしたもの） |
5g |
| 水 | 大さじ2 |
| 塩 | 軽くひとつまみ |
作り方
- 黄パプリカは柔らかくゆでて皮を取り、5～8mm角程度に切る。
- ブロッコリーも5～8mm角程度に切る。
- 鍋に1.と2.とつぶしたじゃがいも、水、塩を入れて煮る。
すいか
材料 (取り分けた分量)
|
すいか |
5g |
|---|
作り方
- すいかは5~8mm角程度に刻む。
<レシピ監修：総合母子保健センター愛育病院栄養科科長 管理栄養士 高橋嘉名芽>
