カップ・リゾット(牛乳とめんつゆでリゾット)

エネルギー:246kcal

材料 (1人分)

ごはん 80g
牛乳 1/2カップ
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
粉チーズ 大さじ1
こしょう 少々
トマト 1/4個

作り方

  1. 耐熱性のマグカップなどにトマト以外をすべて入れ、ラップをせず500Wのレンジで3分程加熱し、混ぜる。
  2. トマトを刻み、1.に加える。

<レシピ考案 フードコーディネーター・栄養士 宮内寛子(スタジオクラスター)>