梅だしごはん(さっぱりと梅味でサラサラといただきます)

エネルギー:214kcal

梅だしごはん
 

材料(1人分)

ごはん

120g

ねり梅(市販)

小さじ1/2

白すりごま

小さじ1/2

【A】

めんつゆ(3倍濃縮)

小さじ1

 

冷水

1/2カップ


 

作り方

  1. 器に熱いごはんを盛り、ねり梅とごまをのせる。
  2. 冷たい【A】をかける。

<レシピ考案 フードコーディネーター・栄養士 宮内寛子(スタジオクラスター)>