ごはんでヘルシーメニュー > 更年期障害の予防や改善のための食事 　更年期障害の予防や改善のためには、まず栄養バランスのとれた食生活を始めることがいちばんです。からだの変化にあわせて、少し手を加えるだけで、どんなおかずともあう「ごはん中心のヘルシーメニュー」が、簡単にできます。