包丁も火も使わずに混ぜるだけ!


豆腐ごはん
調理時間 : 3分
エネルギー:323kcal(1人分)
豆腐ごはん

材料(1人分)

 
ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
豆腐・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
塩昆布・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
じゃこ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
削り節・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
梅干し・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

茶碗1杯分(150g)
1/4丁
適量
適量
適量
適量

 

作り方

  1. ごはんに、豆腐、塩昆布。じゃこ、削り節をのせる。
  2. 種を取り除いた梅干しをのせて、全部を混ぜる。
おいしいポイント
 梅干しや塩昆布の塩加減で、のせる量を調整してください。